هل النوتيلا تزيد الوزن ؟ ، تعتبر النحافة مشكلة كبيرة من بين المشاكل التي قد يعاني منها بعض الناس ، حيث يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض كثيرة وخطيرة في الجسم ، لذلك يجب القضاء عليها بالطرق الطبيعية للحفاظ على الجسم.
ما هي النوتيلا؟
نوتيلا عبارة عن عجينة حلوة مصنوعة من الكاكاو والبندق من صنع شركة Ferrero الإيطالية وهي ثالث أكبر منتج للشوكولاتة في العالم.
تم إنشاؤها في إيطاليا خلال الحرب العالمية الثانية عندما أضاف الخباز بيترو فيريرو البندق المطحون إلى عجينة الشوكولاتة لتعويض نقص الكاكاو في البلاد.
مكونات نوتيلا
المكونات في تركيبة نوتيلا هي:
السكر: هو المكون الأكثر شيوعًا في نوتيلا ، 57٪ من المنتج يتكون من السكر.
زيت النخيل: زيت النخيل النباتي مسؤول عن القوام والطريقة التي تنتشر بها نوتيلا.
البندق: يحتوي كل برطمان على 13٪ بندق.
مسحوق اللبن منزوع الدسم: تتم إزالة الماء من اللبن المبستر منزوع الدسم بحيث يكون له مدة صلاحية أطول من الحليب العادي ولا توجد حاجة لتبريده.
الفانيلين: عنصر موجود بشكل طبيعي في مستخلص الفانيليا ، يحتوي نوتيلا على شكل صناعي من الفانيلين.
الكاكاو: تحتوي العبوة على 7.4٪ مسحوق كاكاو منزوع الدسم.
ليسيثين الصويا: مستحلب من ليسيثين الصويا ، والذي يساعد على منع فصل المكونات مع الحفاظ على ملمس ناعم وموحد.
هل النوتيلا تسمن؟
عندما تستهلك نوتيلا بشكل مفرط أو حتى بشكل يومي ، يمكن أن يتسبب ذلك في إصابتك بالسمنة ، وذلك للأسباب التالية:
يحتوي على نسبة عالية من السعرات والدهون.
على الرغم من أن حجم الحصة الموصى به صغير جدًا ، ملعقة واحدة يوميًا ، إلا أنه يحتوي على 107 سعرة حرارية.
نظرًا لأنه طعام حلو ودسم ، فقد يكون من الصعب على بعض الأشخاص الحفاظ على حجم جزء مما يسهل استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية.
يمكن أن يؤدي تناول حصة أو حصتين يوميًا إلى زيادة الوزن بمرور الوقت ، خاصةً بالنسبة للأطفال.
ما يجعل سعرات النوتيلا كثيفة هو كمية الدهون العالية في هذا الطعام ، وبعد زيت النخيل يعتبر السكر ثاني أكثر المكونات وفرة.
على الرغم من أن الدهون مفيدة للصحة من نواح كثيرة ، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
تزيد زيادة الوزن أو السمنة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأنواع معينة من السرطان.
طرق التخلص من النحافة باستخدام نوتيلا:
النحافة هي مصطلح يطلق على من يعانون من فقدان وزن شديد ، فمن الممكن أن يصل الوزن إلى أقل من الطبيعي .تجدر الإشارة إلى أن النحافة مثل السمنة التي تتطلب الكثير من الجهد الحصول على قوام مثالي. هناك العديد من الوصفات الخاصة بشوكولاتة نوتيلا والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير. حيث أن شوكولاتة نوتيلا مصنوعة من مواد ذات سعرات حرارية عالية جدًا ترفع من الوزن بشكل طبيعي ، ومن بين وصفات نوتيلا لزيادة الوزن ما يلي:
1- وصفة نوتيلا لزيادة الوزن:
يتم تناول ملعقتين من النوتيلا مع الوجبات الرئيسية بمعدل 6 ملاعق كبيرة في اليوم ، وهو ما يكفي لزيادة الوزن بشكل تدريجي ، كما تعمل على زيادة السعرات الحرارية في الجسم.
2- نوتيلا مع زبدة الفول السوداني:
هذا الخليط مليء بالعديد من السعرات الحرارية التي تساهم في زيادة الوزن ، ومن الممكن تناول شطيرة من الخليط في الصباح والمساء للحصول على كمية كافية من السعرات ، ويمكن شرب نوتيلا مع زبدة الفول السوداني والطحينة. بشكل يومي.
3- نوتيلا بالقشطه والمكسرات:
هذه الوصفة مناسبة جدًا لزيادة اللون في فترة قصيرة جدًا ، والوصفة عبارة عن مزيج من النوتيلا مع علبة واحدة من الكريمة الجاهزة ونصف كوب من المكسرات غير المالحة . يتم تناول الخليط ثلاث مرات طوال فترة اليوم للحصول على نتيجة سريعة.
4- نوتيلا بالحليب:
كما يمكن غلي كوب من الحليب مع ملعقتين من نوتيلا بشرط أن يتم تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم للحصول على وزن مثالي في فترة قصيرة.
5- بسكويت النوتيلا:
من الممكن إحضار نوع جيد من البسكويت. دهن النوتيلا بالبسكويت وتناول كمية كبيرة منه على مدار اليوم لكسب وزن خلال فترة زمنية قصيرة جدًا.
6- نوتيلا بالمارشميلو:
تتم عن طريق إذابة 3 قطع من المارشميلو مع ملعقتين من النوتيلا وتناول الخليط.
بالطبع لن يتوقف الأمر عند تناول النوتيلا فقط لرفع الوزن ، ولكن من الضروري اتباع الخطوات التالية لرفع الوزن بشكل طبيعي:
1- النوم أثناء النهار ، حيث أن النوم أثناء النهار وبعد الوجبة الرئيسية يزيد الوزن بشكل ملحوظ ، ومن الضروري الاهتمام بهذا الأمر بشكل يومي.
2- تناول المزيد من الأطعمة بعد التمارين الشاقة. حيث يؤدي ذلك إلى فتح الشهية وتناول المزيد من الطعام مما سيؤثر بشكل ملحوظ على الوزن.
3- بدلًا من أكل ثلاث وجبات رئيسية على مدار اليوم لا بد من اكل 6 وجبات على مدار اليوم مع زيادة حجم الوجبات. بشرط أن تناول المزيد من الوجبات الخفيفة بين الوجبات والشوكولاتة والأطعمة الأخرى الغنية بالسعرات يزيد الوزن بشكل طبيعي .
4- الأكل لفترات طويلة ، حيث أن عملية مضغ الطعام لفترة طويلة تزيد من عدد الوجبات ، ويصبح من الأفضل أكل المزيد من الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. بحيث يمكنك الحصول على سعرات حرارية أكثر ترفع من وزنك.
معلومات غذائية لنوتيلا
تحتوي ملعقة من النوتيلا على:
107 كالوري
12 جرام من الكربوهيدرات
1.3 جرام من البروتين
6.2 جرام من الدهون الكلية
2.1 جرام من الدهون المشبعة
0 جرام من الدهون المتعددة غير المشبعة
0.6 جرام من الألياف الغذائية
8.4 مجم صوديوم
وفي نهاية الموضوع نتمني أن يكون قد نال اعجابكم. تابعونا ليصلكم كل جديد.